Boa noite!
Acredito que assim como muitos, eu também tenho dificuldade para calcular as 20gr de carbos permitidos por dia, e as vezes evito de comer pra não "jacar".
Em um dos grupos que frequento sobre dietas lowcarb pelo facebook, postaram o link de um site que calcula os carboidratos, proteínas e calorias do que você consome por dia.
Você coloca seu peso, suas medidas, seu peso atual e metas, vale MUITO a pena conferir.
Da pra criar receitas, colocando cada ingrediente e ele te da o valor total no final.
Simplesmente genial, e a melhor parte é de graça!
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